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Bildungsurlaub Yoga & Achtsamkeit in Málaga

Der nächste Termin steht schon an, der Nacken ist seit Wochen verspannt und selbst der Feierabend fühlt sich wie eine Verlängerung des Arbeitstags an. Bildungsurlaub bietet dir die Möglichkeit, bewusst auszusteigen, neue Energie zu tanken und etwas für deine Gesundheit zu tun.

In Málaga verbindest du sanftes Yoga und Achtsamkeit mit Atemtechniken und aktuellem Wissen über Stress und Resilienz. Du lernst Ansätze kennen, die sich auch in deinen Arbeitsalltag übertragen lassen – in kleinen Gruppen, ohne Leistungsdruck und an einem Ort mit rund 300 Sonnentagen im Jahr.

Jetzt Platz sichern

Für Einsteiger

Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig. Sanfte Übungen, Schritt für Schritt angeleitet.

Unterrichtssprache: Englisch

Theorie und Praxis laufen auf verständlichem Englisch. Dein Englisch trainiert nebenbei mit.

Sofort anwendbar

Kurze Routinen für Büro, Homeoffice und Schichtdienst statt Theorie für die Schublade.

Steuerlich absetzbar

Unter bestimmten Voraussetzungen kannst du die Kosten als Weiterbildungsaufwand steuerlich geltend machen.

Dein Bildungsurlaub in Málaga – jetzt Programm entdecken

So erlebst du deinen Bildungsurlaub in Málaga

Dein Kurstag verbindet Bewegung, Achtsamkeit und fundiertes Wissen rund um Stress und Resilienz. Yogapraxis und theoretische Einheiten wechseln sich ab und ergänzen sich dabei: Du lernst nicht nur, was dir guttut, sondern probierst vieles direkt in der Praxis aus.

Málaga liegt an der Costa del Sol im Süden Andalusiens und ist für sein mildes, sonniges Klima bekannt. Das macht den Lernort zu etwas Besonderem. In den Pausen kannst du durch die Stadt schlendern, ans Meer gehen oder einfach einen Moment für dich genießen.

Im Mittelpunkt der Yogapraxis stehen unter anderem Nacken, Schultern und Wirbelsäule - Körperbereiche, die durch langes Sitzen, einseitige Belastung und Stress häufig besonders beansprucht werden. Ergänzt wird die Praxis durch Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, die sich auch in einen vollen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Was nach der Woche bleibt

Der fachliche Begriff dafür ist Körperwahrnehmung: Im Alltag merkst du es daran, dass dir auffällt, wie du sitzt, bevor der Rücken sich meldet.

Du entwickelst ein Gespür für deinen Körper und erkennst, wann sich Anspannung aufbaut. Dann weißt du, was zu tun ist: eine Atemübung für die Mittagspause, eine Dehnroutine zwischen zwei Terminen oder kleine Gewohnheiten, die sich über Wochen summieren. Dazu bekommst du neue Impulse für deine Gesundheit und Zeit, herauszufinden, was dir im Arbeitsalltag wirklich guttut.

Am Ende hast du nicht nur mehr Energie, sondern eine klare Vorstellung davon, was du im Alltag brauchst. Am letzten Kurstag bekommst du deine Teilnahmebestätigung vor Ort in die Hand - dein Nachweis für den Arbeitgeber.

Für wen ist das Programm geeignet?

Der Kurs richtet sich an Berufstätige, ob in Pflege, Schule, Büro, Verwaltung, IT oder im sozialen Bereich, die lernen möchten, mit Stress, Belastung und den körperlichen Anforderungen ihres Arbeitsalltags bewusster umzugehen.

Du verbindest Bewegung, Achtsamkeit und aktuelles Wissen über Stress und Resilienz mit einer bewussten Auszeit in Málaga.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Du kannst die Woche als Bildungsurlaub nutzen oder regulär als persönliche Auszeit buchen.

Unser Yoga & Achtsamkeit-Programm ist aktuell anerkannt in:
Baden-WürttembergNiedersachsen

Für weitere Bundesländer kann die Anerkennung auf Anfrage geprüft und ggf. beantragt werden. Wir helfen dir dabei.

Málaga als Lernort:

Dein Kursablauf

✓ 30 Lektionen à 60 Minuten pro Woche
✓ Unterrichtssprache: Englisch
✓ Mindestdauer: 1 Woche

So könnte dein Kurstag aussehen

*Dies ist ein beispielhafter Tagesablauf. Das ausführliche Kursprogramm stellen wir dir auf Anfrage gerne zur Verfügung.
Vormittag Nachmittag Abend
Yoga & Körperwahrnehmung – Sanfte Mobilisation und fachliche Impulse Gesundheit im Arbeitsalltag – Wissen, Austausch und Demonstrationen Stress & Gesundheit – Zusammenhänge verstehen und reflektieren
Atmung & Selbstregulation – Atemarbeit und Demonstration gesundheitsförderlicher Methoden Resilienz & Ressourcen – Fachliche Impulse, Austausch und Anwendung Resilienz & Selbstfürsorge – Hintergründe verstehen und Strategien entwickeln
Yoga Flow & Körperbewusstsein – Bewegung, Wahrnehmung und fachliche Impulse Gesundheit & Balance – Demonstrationen, Reflexion und Transfer Transfer & neue Perspektiven – Gesundheitswissen auf den Berufsalltag übertragen

Unterkunft

Damit du dich während deines Bildungsurlaubs um möglichst wenig organisieren musst, kannst du die passende Unterkunft direkt zu deinem Programm dazubuchen. Wir bieten dir ein 3-Sterne-Hotel im Zentrum von Málaga mit komfortablen, klimatisierten Zimmern und eigenem Bad.

Von hier aus erreichst du den Veranstaltungsort ebenso wie Altstadt, Hafen, Restaurants und Cafés bequem zu Fuß oder mit der Metro. Auch zum Strand ist es nicht weit.

Du möchtest deine Unterkunft lieber selbst buchen? Kein Problem. Dein Bildungsurlaubsprogramm kannst du unabhängig von der Unterkunft buchen.

In drei Schritten zum Bildungsurlaub

SPRACHCAFFE übernimmt den Papierkram - du packst die Koffer.

Kurs wählen und anmelden - Du findest dein Programm, wir schicken dir alle Unterlagen.

Unterlagen beim Arbeitgeber einreichen - Dein Arbeitgeber bekommt den Antrag - du musst nichts weiter vorbereiten.

Genehmigung erhalten - und fahren - Sobald dein Arbeitgeber zugestimmt hat, steht deinem Bildungsurlaub nichts mehr im Weg.
Jetzt starten!

Fragen zum Bildungsurlaub?
FAQ

Die Unterrichtssprache ist Englisch. Yoga-Anleitungen, Atemtechniken und die Theorieeinheiten laufen auf verständlichem Englisch, dem du auch ohne Vorbereitung folgen kannst. Wer möchte, trainiert so nebenbei das eigene Hörverstehen.

Ja. Das Programm richtet sich an Einsteiger genauso wie an Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Alle Übungen werden angeleitet und an das jeweilige Level angepasst.

Bei der Anmeldung fragen wir gesundheitliche Einschränkungen und Vorerkrankungen ab, damit die Einheiten darauf abgestimmt werden können.

Damit eine persönliche und entspannte Atmosphäre entsteht, findet das Yoga Programm in kleinen Gruppen statt. So profitierst du von individueller Betreuung und ausreichend Raum für deine persönliche Entwicklung.

Die Gruppengröße liegt in der Regel zwischen 5 und maximal 15 Teilnehmern.

In den meisten Bundesländern mit Bildungsurlaubsgesetz sind es fünf Arbeitstage pro Kalenderjahr, die sich oft auf zehn Tage innerhalb von zwei Jahren zusammenlegen lassen. Weil die Regelungen unterschiedlich sind, findest du die verbindliche Auskunft beim zuständigen Ministerium deines Bundeslandes.

Der Antrag ist in der Regel formlos und sollte etwa sechs bis neun Wochen vor Reisebeginn beim Arbeitgeber eingehen. Nach der Buchung bekommst du von SPRACHCAFFE alle nötigen Nachweise und Unterlagen für die Beantragung. Die genauen Fristen regelt das Bildungsurlaubsgesetz deines Bundeslandes.

Ja. Du kannst Yoga & Achtsamkeit in Málaga auch als reguläre Auszeit bzw. Yoga Retreat buchen - ganz ohne Bildungsurlaub.

Der Unterschied liegt im Umfang: Bei der Buchung als Bildungsurlaub kommen täglich zwei zusätzliche Unterrichtsstunden hinzu, jeweils eine Theorie- und eine Praxiseinheit.