Was nach der Woche bleibt
Der fachliche Begriff dafür ist Körperwahrnehmung: Im Alltag merkst du es daran, dass dir auffällt, wie du sitzt, bevor der Rücken sich meldet.
Du entwickelst ein Gespür für deinen Körper und erkennst, wann sich Anspannung aufbaut. Dann weißt du, was zu tun ist: eine Atemübung für die Mittagspause, eine Dehnroutine zwischen zwei Terminen oder kleine Gewohnheiten, die sich über Wochen summieren. Dazu bekommst du neue Impulse für deine Gesundheit und Zeit, herauszufinden, was dir im Arbeitsalltag wirklich guttut.
Am Ende hast du nicht nur mehr Energie, sondern eine klare Vorstellung davon, was du im Alltag brauchst. Am letzten Kurstag bekommst du deine Teilnahmebestätigung vor Ort in die Hand - dein Nachweis für den Arbeitgeber.
Für wen ist das Programm geeignet?
Der Kurs richtet sich an Berufstätige, ob in Pflege, Schule, Büro, Verwaltung, IT oder im sozialen Bereich, die lernen möchten, mit Stress, Belastung und den körperlichen Anforderungen ihres Arbeitsalltags bewusster umzugehen.
Du verbindest Bewegung, Achtsamkeit und aktuelles Wissen über Stress und Resilienz mit einer bewussten Auszeit in Málaga.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Du kannst die Woche als Bildungsurlaub nutzen oder regulär als persönliche Auszeit buchen.
