Bildungsurlaub Pilates & Rückenfit in Malta

Den Antrag stellst du direkt bei deinem Arbeitgeber, nicht bei einer Behörde. Nach der Buchung schicken wir dir alle Unterlagen, die du dafür brauchst: die Anerkennungsbescheinigung deines Bundeslandes, das ausführliche Kursprogramm mit Stundenplan und deine Buchungsbestätigung.

Reiche den Antrag am besten rund sechs Wochen vor Kursbeginn ein. Die genaue Frist legt das jeweilige Landesgesetz fest, mit sechs Wochen Vorlauf bist du in der Regel auf der sicheren Seite. Dein Arbeitgeber darf den Termin nur aus dringenden betrieblichen Gründen ablehnen.

Pilates & Rückenfit auf Malta ist in Baden-Württemberg, Bremen, Niedersachsen und Sachsen-Anhalt offiziell als Bildungsurlaub anerkannt. Ein Bildungsurlaubsgesetz gibt es in 14 der 16 Bundesländer, nur Bayern und Sachsen haben keines. In den meisten Ländern stehen dir fünf Arbeitstage pro Kalenderjahr zu, die sich häufig auf zehn Tage innerhalb von zwei Jahren bündeln lassen.

Dein Bundesland ist nicht dabei? Dann prüfen wir die Anerkennung für dich - schreib uns einfach über das Kontaktformular, wir melden uns mit einer verbindlichen Auskunft zurück.

Als Bildungsurlaub umfasst 30 Unterrichtsstunden à 60 Minuten pro Woche, beim regulären Retreat sind es 25 Unterrichtsstunden pro Woche. Die Theorie behandelt den Aufbau der Wirbelsäule, Ergonomie am Arbeitsplatz und die Entstehung von Rückenbeschwerden.

Am letzten Kurstag erhältst du deine Teilnahmebestätigung direkt vor Ort - die reichst du anschließend bei deinem Arbeitgeber ein. Wer lieber ohne Nachweis und Zusatzstunden reisen möchte, bucht dasselbe Programm als reguläre Gesundheitsreise.

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir bauen die Übungen Schritt für Schritt auf und passen jede Bewegung individuell an, in einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmenden. Wer schon regelmäßig Pilates macht, arbeitet in dieser Woche vor allem an Präzision: Atemführung, Beckenposition und die Frage, welche Muskeln bei einer Bewegung wirklich aktiv sind.

Der Tag wechselt bewusst zwischen Belastung und Erholung: aktivierende Praxis am Vormittag, Mobilisation und funktionelles Training am Nachmittag, Theorie am Abend. Pilates arbeitet mit kontrollierter Bewegung statt mit hoher Intensität. Muskelkater in den ersten Tagen ist normal - jede Übung gibt es auch in einer reduzierten Variante, und Pausen sind jederzeit in Ordnung.

Solide Grundkenntnisse reichen völlig aus. Die Praxis lebt vom Vormachen und Nachmachen, und die Theorie arbeitet mit anschaulichen Beispielen statt mit medizinischem Fachvokabular. Die englische Unterrichtssprache steht der Anerkennung als Bildungsurlaub übrigens nicht im Weg - alle drei Bundesländer haben das Programm genau in dieser Form genehmigt.

Ein Nebeneffekt, den viele Teilnehmende schätzen: Du sitzt mit Menschen aus ganz Europa in einer Gruppe, und nach einer Woche fällt dir das Sprechen über Körper, Bewegung und Gesundheit auf Englisch deutlich leichter. Nützlich für alle, die auch im Beruf international arbeiten.

Ja, das ist ausdrücklich das Ziel. Sämtliche Übungen funktionieren mit dem eigenen Körpergewicht und benötigen nicht mehr Platz als eine Matte.

Zusätzlich lernst du kurze Sequenzen, die sich zwischen zwei Meetings, im Homeoffice oder am Schreibtisch unterbringen lassen. Nicht die perfekte Trainingsstunde entscheidet über einen gesunden Rücken, sondern die Regelmäßigkeit.

Alle drei Programme laufen auf Malta, setzen aber unterschiedliche Schwerpunkte: Pilates & Rückenfit konzentriert sich auf Rumpfkraft, Haltung und Rückengesundheit, Yoga & Achtsamkeit arbeitet mit Atem und Stressregulation, Ernährung & Bewegung kombiniert Ernährungswissen mit moderater Bewegung.