Kostenloses Angebot

Yoga für Körper & Geist als Bildungsurlaub

Wege zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Eine Woche unter der Sonne Maltas – mit Zeit für dich und deine persönliche sowie berufliche Weiterentwicklung.

In diesem Programm verbindest du fundiertes Yoga-Wissen mit praxisnahen Strategien zur Stressbewältigung im Berufsalltag. Du reflektierst berufliche Belastungen, stärkst deine Resilienz und entwickelst nachhaltige Routinen für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stabilität. Diese Reise mit SPRACHCAFFE ist eine bewusste Investition in deine Gesundheit und deine berufliche Kompetenz.

Hinweis: Unter bestimmten Voraussetzungen können die Kosten steuerlich als Weiterbildung geltend gemacht werden – dazu beim Finanzamt informieren.

Vertiefung für Erfahrene

Intensive Praxis und fundierte Inhalte für Teilnehmende mit Yoga-Vorerfahrung.

Stressbewältigung im Beruf

Konkrete Strategien und Techniken zur nachhaltigen Stressbewältigung im Arbeitsalltag.

Lernreise nach Malta

Du verbindest professionelle Weiterbildung mit einer inspirierenden Auszeit am Mittelmeer - Abstand vom Alltag schafft Raum für echte Veränderung.

Anerkannt & zertifiziert

Als Bildungsurlaub in ausgewählten Bundesländern anerkannt - inklusive Teilnahmebestätigung von SPRACHCAFFE.

Warum Yoga zur Stressbewältigung?

Stress gehört für viele Menschen ganz selbstverständlich zum Berufsalltag. Yoga bietet dir dabei weit mehr als reine körperliche Übungen. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung, stärkst gezielt Rücken, Schultern und Nacken - besonders wichtig bei viel Bildschirmarbeit - und regulierst dein Nervensystem durch bewusste Atmung. Gleichzeitig entwickelst du mehr Achtsamkeit und emotionale Stabilität und lernst nachhaltige Strategien im Umgang mit akutem und chronischem Stress.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Dieses Angebot von SPRACHCAFFE richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Vorerfahrung, die ihre Praxis gezielt vertiefen möchten. Besonders angesprochen sind erfahrene Yogapraktizierende, Yogalehrerinnen und Yogalehrer sowie Menschen mit hoher beruflicher Verantwortung. Auch Fachkräfte, die ihre Kompetenzen im Bereich Stressbewältigung erweitern und nachhaltige Strategien für mehr innere Balance entwickeln möchten, profitieren von diesem Programm. Die Inhalte bauen auf bestehenden Kenntnissen auf und gehen bewusst in die Tiefe - mit Fokus auf persönlicher Weiterentwicklung und ganzheitlichem Wohlbefinden.

In folgenden Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:

Baden-WürttembergBremenSachsen-Anhalt

Eindrücke aus Malta

Kursprogramm

Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Morgens Ankommen & sanfte Yoga-Praxis Lockerungsübungen & Atemtechniken Yoga für Rücken, Schultern & Nacken Aktivierende Atmung & Mobilisation Yoga als Langzeitstrategie
Mittags Einführung: Stress verstehen & Yoga im Beruf Stresskreislauf & Gesundheitsfolgen Integration von Yoga in den Berufsalltag Entspannungs- & Regenerationstechniken Atem- & Kurzentspannungsübungen für den Job
Abends Austausch & Selbstreflexion Sonnengruß & Rückenkräftigung Achtsamkeitspraxis & Standübungen Hüftöffnung & Ausgleich bei viel Sitzen Transfer in den Alltag & Abschlussrunde

So funktioniert es

3 einfache Schritte zu deinem Bildungsurlaub mit SPRACHCAFFE:

Schritt 1

Fordere dein unverbindliches Angebot an - Wähle deinen Kurs und melde dich an.

Schritt 2

Antrag erhalten & einreichen - Wir schicken dir alle Unterlagen, die du nur noch deinem Arbeitgeber gibst.

Schritt 3

Genehmigung abwarten & losstarten - Freu dich auf deinen Bildungsurlaub!
Jetzt starten!

FAQ zum Yoga-Programm

Ja. Das Programm richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Die Inhalte bauen auf grundlegenden Kenntnissen auf und vertiefen sowohl die Praxis als auch das Verständnis für Yoga, Atmung und Stressbewältigung. Es eignet sich besonders für alle, die ihre bestehende Praxis erweitern und Yoga bewusster im Berufsalltag einsetzen möchten.

Die Praxis ist intensiver als in einem Einsteigerkurs, bleibt aber achtsam und ausgewogen aufgebaut. Aktivere Yoga-Sequenzen wechseln sich mit Atem- und Entspannungsphasen ab.

Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern eine bewusste Ausführung der Übungen und eine vertiefte Körperwahrnehmung.

Die Teilnehmerzahl liegt bei mindestens 5 und maximal 20 Personen.
So ist intensiver Austausch und persönliche Betreuung möglich.

Am wichtigsten ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Außerdem hilft eine offene und neugierige Haltung, um dich auf die Übungen und neuen Impulse des Programms einzulassen.

Alles Weitere wird vor Ort bereitgestellt. Yogamatten, Hilfsmittel sowie die benötigten Unterlagen für die Kurseinheiten stehen dir im Kurs zur Verfügung, sodass du dich ganz auf die Praxis und deine persönliche Auszeit konzentrieren kannst.

FAQ zum Bildungsurlaub

Bildungsurlaub, auch als Bildungsfreistellung bekannt, ist ein gesetzlicher Anspruch für Angestellte auf bezahlten Sonderurlaub für Weiterbildungen, die als "Bildungsurlaub" anerkannt sind. Dabei muss die Weiterbildung nicht zwingend direkt mit dem Beruf zusammenhängen. Die Regelungen sind Bundesländersache, daher unterscheiden sie sich leicht je nach Arbeitsort - entscheidend ist, in welchem Bundesland sich deine Arbeitsstätte befindet. Bildungsurlaub gibt Arbeitnehmer:innen die Möglichkeit, eine bestimmte Anzahl von Tagen pro Kalenderjahr für persönliche Fort- und Weiterbildung zu nutzen. Vielen ist nicht bewusst, dass sie Anspruch darauf haben. Aktuell haben 14 von 16 Bundesländern gesetzliche Regelungen zum Bildungsurlaub, darunter Berlin, Hessen und Niedersachsen. Bayern und Sachsen hingegen haben derzeit keine entsprechenden Regelungen.

Bildungsurlaub ist ein gesetzlicher Anspruch gegenüber deinem Arbeitgeber. Entscheidend ist, in welchem Bundesland du arbeitest und ggf. auch, wo der Firmensitz liegt - dein Wohnort spielt dabei keine Rolle. Je nach Bundesland hast du Anspruch auf fünf Arbeitstage pro Kalenderjahr oder zehn Arbeitstage innerhalb von zwei Jahren. Voraussetzung ist in der Regel, dass du bereits 6 bis 12 Monate im Betrieb tätig bist.

Viele Bundesländer gewähren Bildungsurlaub für politische, kulturelle und allgemeine Bildung. Letztlich entscheidet aber dein Arbeitgeber über den Antrag auf Freistellung. Da du während des Bildungsurlaubs weiterhin bezahlt wirst, legen Arbeitgeber oft Wert darauf, dass der Bildungsurlaub einen Mindestnutzen für deine berufliche Tätigkeit hat.

Die wichtigste Voraussetzung, um Bildungsurlaub in deinem Bundesland in Anspruch zu nehmen, ist die Teilnahme an einer fortbildenden Maßnahme. Besonders beliebt sind Sprachreisen im Ausland, da gute Sprachkenntnisse vor allem für eine internationale Karriere immer wichtiger werden.

Bei SPRACHCAFFE kannst du in der Regel Bildungsurlaub für unsere Kurse beantragen, sofern die Mindeststundenzahl erfüllt wird - zum Beispiel bei unseren Intensivkursen oder kombiniert mit zusätzlichem Einzelunterricht. Ausführliche Informationen zu unseren Sprachreisen-Angeboten findest du hier.

  • Du musst einen formlosen Antrag auf Bildungsurlaub bei deinem Arbeitgeber einreichen. Keine Sorge - wenn du bei uns eine Buchungsanfrage für einen Kurs stellst, erhältst du den Antrag automatisch von uns.
  • In 3 Schritten zu deinem Bildungsurlaub:
  • Anerkannte Weiterbildung wählen: Buche nur Kurse, die von deinem Bundesland offiziell als Bildungsurlaub anerkannt sind.
  • Vorab prüfen: Vor der verbindlichen Buchung solltest du beim Veranstalter sicherstellen, dass die Veranstaltung nach dem Bildungsurlaubsgesetz deines Bundeslands anerkannt ist.
  • Antrag einreichen: Dein schriftlicher Antrag muss - abhängig vom Bundesland - 6 bis 10 Wochen vor Kursbeginn bei deinem Arbeitgeber eingereicht werden.
  • Tipp: Für die Beantragung brauchst du in der Regel eine Anmeldebestätigung sowie eventuell die Kursanerkennung und den Ablaufplan. Wir helfen dir gerne dabei!