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Bildungsurlaub Yoga für Körper & Geist

Stressbewältigung im Beruf, vertieft in Malta

Du kennst Yoga. Du weißt, was es dir gibt. Aber zwischen Alltag, Verantwortung und vollem Terminkalender bleibt die Praxis oft auf der Strecke.

Dieses Programm bringt beides zusammen: deine bestehende Yoga-Erfahrung und echte Strategien gegen Berufsstress – eine Woche in St. Julian's, Malta. Keine Anfängerübungen. Keine Theorie ohne Tiefe. Sondern fundierte Inhalte, intensive Praxis und der Abstand, den du brauchst, um wirklich etwas zu verändern.

Als anerkannter Bildungsurlaub buchbar – in einigen Bundesländern mit bezahlter Freistellung.

 

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Für Erfahrene

Setzt Yoga-Vorkenntnisse voraus. Intensive Praxis, die in die Tiefe geht.

Stress im Griff

Konkrete Techniken zur Stressbewältigung - direkt für den Berufsalltag

Bildungsurlaub

Anerkannt in Baden-Württemberg, Bremen und Sachsen-Anhalt - weitere auf Anfrage.

Zertifikat inklusive

Offizielle Teilnahmebestätigung von SPRACHCAFFE.

Dein Yoga-Bildungsurlaub in Malta – jetzt Programm entdecken

Warum Yoga gegen Stress mehr ist als Dehnen

Rücken verspannt. Kopf voll. Feierabend - und trotzdem nicht abschalten.

Yoga wirkt genau dort, wo Stress entsteht: im Nervensystem. Durch bewusste Atemtechniken regulierst du die körperliche Stressreaktion. Du stärkst Rücken, Schultern und Nacken - die Stellen, die bei viel Bildschirmarbeit als erste nachgeben. Und du trainierst etwas, das im Alltag kaum geübt wird: die Fähigkeit, mitten im Sturm ruhig zu bleiben.

Das ist keine Wellness-Aussage. Das ist Physiologie.

In diesem Programm verbindest du Körperpraxis mit Wissen: Wie entsteht Stress? Was passiert dabei im Körper? Und welche Yoga-Techniken wirken wann - in der Mittagspause, vor dem schwierigen Gespräch, nach einem langen Tag?

Für wen ist dieses Programm?

Du praktizierst Yoga - regelmäßig oder zumindest mit Erfahrung. Du weißt, wie sich eine gute Stunde auf der Matte anfühlt. Und du willst mehr daraus machen.

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die ihre Praxis in Bezug auf den Berufsalltag vertiefen möchten: Erfahrene Yogapraktizierende, Yogalehrerinnen und Yogalehrer, Fachkräfte mit hoher Verantwortung - und alle, die Yoga nicht nur als Auszeit, sondern als echtes Werkzeug verstehen wollen.

Die Inhalte setzen Vorkenntnisse voraus. Wer noch nie auf einer Matte stand, ist beim Yoga & Achtsamkeit-Programm besser aufgehoben.

Das Programm kannst du als anerkannten Bildungsurlaub oder als reguläres Retreat buchen.

In folgenden Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt:
Baden-WürttembergBremenSachsen-Anhalt

Auf Anfrage kann die Anerkennung für weitere Bundesländer geprüft und ggf. beantragt werden.

Eindrücke aus Malta

Kursprogramm

Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Morgens Ankommen & sanfte Yoga-Praxis Lockerungsübungen & Atemtechniken Yoga für Rücken, Schultern & Nacken Aktivierende Atmung & Mobilisation Yoga als Langzeitstrategie
Mittags Einführung: Stress verstehen & Yoga im Beruf Stresskreislauf & Gesundheitsfolgen Integration von Yoga in den Berufsalltag Entspannungs- & Regenerationstechniken Atem- & Kurzentspannungsübungen für den Job
Abends Austausch & Selbstreflexion Sonnengruß & Rückenkräftigung Achtsamkeitspraxis & Standübungen Hüftöffnung & Ausgleich bei viel Sitzen Transfer in den Alltag & Abschlussrunde

Malta: Abstand, der wirkt

Eine Stunde Yoga in Hamburg ist eine gute Stunde. Eine Woche Yoga in Malta ist etwas anderes.

Der Ortswechsel ist kein Bonus - er ist Teil des Programms. Wenn du nicht mehr zwischen Terminen, To-dos und Nachrichten lebst, verändert sich deine Aufnahmefähigkeit. Du hörst besser zu. Du spürst mehr. Du lernst anders.

St. Julian's liegt direkt am Wasser. Nach den Kurseinheiten gehst du an der Küste spazieren oder sitzt abends mit der Gruppe am Meer. Du triffst Menschen aus anderen Berufen und Ländern - und redest über das, was dich wirklich beschäftigt. Nicht über Projekte. Über das Leben damit.

Das ist der Unterschied zwischen einer guten Stunde und einer echten Veränderung.

Bildungsurlaub: Freistellung ohne Urlaubstage

In Deutschland haben Arbeitnehmer in vielen Bundesländern Anspruch auf bezahlten Bildungsurlaub - also Freistellung für eine anerkannte Weiterbildung, ohne Urlaubstage einzureichen.

Dieses Programm ist anerkannt in:

  • Baden-Württemberg
  • Bremen
  • Sachsen-Anhalt

Für weitere Bundesländer prüfen wir die Anerkennung auf Anfrage gern gemeinsam mit dir. Die Kosten kannst du unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich als Weiterbildungsaufwand geltend machen - dazu einfach beim Finanzamt nachfragen.

Unterkunft

Du kannst dein Bildungsurlaubsprogramm optional mit unserer Unterkunft direkt am Campus kombinieren - für kurze Wege und eine entspannte Lernatmosphäre.

Im Club Village wohnst du in angenehmer Umgebung und erlebst eine offene, gemeinschaftliche Atmosphäre, in der du schnell mit anderen Teilnehmenden in Kontakt kommst und dich austauschen kannst. Verschiedene Unterkunftsoptionen - von Standard-Apartments bis Studios - bieten dir den passenden Komfort für deinen Aufenthalt.

Dank der ruhigen Lage in St. Julian's genießt du Erholung und erreichst gleichzeitig schnell die Highlights der Insel.

Club Village

Einrichtungen

Du wohnst in einem Einzel- oder Mehrbettzimmer mit Bad, einer voll ausgestatteten Küche, einem kleinen Waschsalon und einem Reinigungsservice zweimal pro Woche.

Ruhig und zentral

Unser Campus liegt in einer ruhigen Wohngegend und dennoch ist alles, von Geschäften über den Strand bis hin zum Stadtleben, nur einen kurzen Spaziergang entfernt.

Moderner Campus

Der moderne, großzügige Campus verfügt über einen zentralen Pool und bietet eine entspannte Atmosphäre für erholsame Pausen.

Verpflegung

Du bevorzugst Komfort? Entscheide dich für Vollpension und genieße Frühstück und Abendessen im gemütlichen Restaurant am Pool oder entscheide dich für Selbstverpflegung.

Community

Unser Campus fördert eine internationale, eng verbundene Community, in der Menschen aus der ganzen Welt zusammenkommen, um zu lernen und Erfahrungen zu teilen.

24/7 Unterstützung

Wir sind immer für dich da, die Rezeption ist 24/7 geöffnet.

Unsere Unterkunftsmöglichkeiten

Standard Apartment

Unser Standard-Apartment bietet komfortable Unterkünfte mit optionaler Verpflegung, Einzel- oder Doppelzimmern, internationalen Mitbewohnern und gemeinsamen Küchen- und Badezimmern. Das Apartment befindet sich entweder auf dem Campus oder ist in maximal 10 Minuten zu Fuß zu erreichen.

Auf einen Blick:
✔ Einzel- oder Doppelzimmer
✔ Gemeinsame Küche und Bad
✔ Regelmäßiger Reinigungsservice

Komfort Apartment

Unser Komfort-Apartment bietet eine erstklassige Unterkunft mit optionaler Verpflegung (Frühstück, Halb- oder Vollpension) und einer Auswahl an Einzel- oder Doppelzimmern. Du wirst Teil einer internationalen Gruppe sein und dich in den Gemeinschaftsräumen amüsieren.

Auf einen Blick:
✔ Einzel- oder Doppelzimmer
✔ Höherer Standard, größere Zimmer
✔ Reinigung jeden 2. Tag

Studio Apartment

Unser Studio Apartment bietet wahlweise Frühstück, Halb- oder Vollpension, Einzel- oder Doppelzimmer und tägliche Reinigung. Außerdem wohnst du im Club Village direkt auf dem SPRACHCAFFE-Gelände. Jedes Studio Apartment hat ein eigenes Bad und eine Küche.

Auf einen Blick:
✔ Einzel- oder Doppelzimmer
✔ Eigenes Bad und Küche
✔ Täglicher Reinigungsservice

So funktioniert es

3 einfache Schritte zu deinem Bildungsurlaub mit SPRACHCAFFE:

Schritt 1

Fordere dein unverbindliches Angebot an - Wähle deinen Kurs und melde dich an.

Schritt 2

Antrag erhalten & einreichen - Wir schicken dir alle Unterlagen, die du nur noch deinem Arbeitgeber gibst.

Schritt 3

Genehmigung abwarten & losstarten - Freu dich auf deinen Bildungsurlaub!
Jetzt starten!

Schreib uns, wir helfen dir!

FAQ zum Yoga-Programm

Ja. Das Programm richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Die Inhalte bauen auf grundlegenden Kenntnissen auf und vertiefen sowohl die Praxis als auch das Verständnis für Yoga, Atmung und Stressbewältigung. Es eignet sich besonders für alle, die ihre bestehende Praxis erweitern und Yoga bewusster im Berufsalltag einsetzen möchten.

Die Praxis ist intensiver als in einem Einsteigerkurs, bleibt aber achtsam und ausgewogen aufgebaut. Aktivere Yoga-Sequenzen wechseln sich mit Atem- und Entspannungsphasen ab.

Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern eine bewusste Ausführung der Übungen und eine vertiefte Körperwahrnehmung.

Die Teilnehmerzahl liegt bei mindestens 5 und maximal 20 Personen.
So ist intensiver Austausch und persönliche Betreuung möglich.

Am wichtigsten ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Außerdem hilft eine offene und neugierige Haltung, um dich auf die Übungen und neuen Impulse des Programms einzulassen.

Alles Weitere wird vor Ort bereitgestellt. Yogamatten, Hilfsmittel sowie die benötigten Unterlagen für die Kurseinheiten stehen dir im Kurs zur Verfügung, sodass du dich ganz auf die Praxis und deine persönliche Auszeit konzentrieren kannst.

FAQ zum Bildungsurlaub

Bildungsurlaub, auch als Bildungsfreistellung bekannt, ist ein gesetzlicher Anspruch für Angestellte auf bezahlten Sonderurlaub für Weiterbildungen, die als "Bildungsurlaub" anerkannt sind. Dabei muss die Weiterbildung nicht zwingend direkt mit dem Beruf zusammenhängen. Die Regelungen sind Bundesländersache, daher unterscheiden sie sich leicht je nach Arbeitsort - entscheidend ist, in welchem Bundesland sich deine Arbeitsstätte befindet. Bildungsurlaub gibt Arbeitnehmer:innen die Möglichkeit, eine bestimmte Anzahl von Tagen pro Kalenderjahr für persönliche Fort- und Weiterbildung zu nutzen. Vielen ist nicht bewusst, dass sie Anspruch darauf haben. Aktuell haben 14 von 16 Bundesländern gesetzliche Regelungen zum Bildungsurlaub, darunter Berlin, Hessen und Niedersachsen. Bayern und Sachsen hingegen haben derzeit keine entsprechenden Regelungen.

Bildungsurlaub ist ein gesetzlicher Anspruch gegenüber deinem Arbeitgeber. Entscheidend ist, in welchem Bundesland du arbeitest und ggf. auch, wo der Firmensitz liegt - dein Wohnort spielt dabei keine Rolle. Je nach Bundesland hast du Anspruch auf fünf Arbeitstage pro Kalenderjahr oder zehn Arbeitstage innerhalb von zwei Jahren. Voraussetzung ist in der Regel, dass du bereits 6 bis 12 Monate im Betrieb tätig bist.

Viele Bundesländer gewähren Bildungsurlaub für politische, kulturelle und allgemeine Bildung. Letztlich entscheidet aber dein Arbeitgeber über den Antrag auf Freistellung. Da du während des Bildungsurlaubs weiterhin bezahlt wirst, legen Arbeitgeber oft Wert darauf, dass der Bildungsurlaub einen Mindestnutzen für deine berufliche Tätigkeit hat.

Die wichtigste Voraussetzung, um Bildungsurlaub in deinem Bundesland in Anspruch zu nehmen, ist die Teilnahme an einer fortbildenden Maßnahme. Besonders beliebt sind Sprachreisen im Ausland, da gute Sprachkenntnisse vor allem für eine internationale Karriere immer wichtiger werden.

Bei SPRACHCAFFE kannst du in der Regel Bildungsurlaub für unsere Kurse beantragen, sofern die Mindeststundenzahl erfüllt wird - zum Beispiel bei unseren Intensivkursen oder kombiniert mit zusätzlichem Einzelunterricht. Ausführliche Informationen zu unseren Sprachreisen-Angeboten findest du hier.

  • Du musst einen formlosen Antrag auf Bildungsurlaub bei deinem Arbeitgeber einreichen. Keine Sorge - wenn du bei uns eine Buchungsanfrage für einen Kurs stellst, erhältst du den Antrag automatisch von uns.
  • In 3 Schritten zu deinem Bildungsurlaub:
  • Anerkannte Weiterbildung wählen: Buche nur Kurse, die von deinem Bundesland offiziell als Bildungsurlaub anerkannt sind.
  • Vorab prüfen: Vor der verbindlichen Buchung solltest du beim Veranstalter sicherstellen, dass die Veranstaltung nach dem Bildungsurlaubsgesetz deines Bundeslands anerkannt ist.
  • Antrag einreichen: Dein schriftlicher Antrag muss - abhängig vom Bundesland - 6 bis 10 Wochen vor Kursbeginn bei deinem Arbeitgeber eingereicht werden.
  • Tipp: Für die Beantragung brauchst du in der Regel eine Anmeldebestätigung sowie eventuell die Kursanerkennung und den Ablaufplan. Wir helfen dir gerne dabei!