Bildungsurlaub Yoga für Körper & Geist Malta | SPRACHCAFFE

Für Erfahrene

Setzt Yoga-Vorkenntnisse voraus. Intensive Praxis, die in die Tiefe geht.

Stress im Griff

Konkrete Techniken zur Stressbewältigung - direkt für den Berufsalltag

Bildungsurlaub

Anerkannt in Baden-Württemberg, Bremen und Sachsen-Anhalt - weitere auf Anfrage.

Zertifikat inklusive

Offizielle Teilnahmebestätigung von SPRACHCAFFE.

Dein Yoga-Bildungsurlaub in Malta – jetzt Programm entdecken

Warum Yoga gegen Stress mehr ist als Dehnen

Rücken verspannt. Kopf voll. Feierabend - und trotzdem nicht abschalten.

Yoga wirkt genau dort, wo Stress entsteht: im Nervensystem. Durch bewusste Atemtechniken regulierst du die körperliche Stressreaktion. Du stärkst Rücken, Schultern und Nacken - die Stellen, die bei viel Bildschirmarbeit als erste nachgeben. Und du trainierst etwas, das im Alltag kaum geübt wird: die Fähigkeit, mitten im Sturm ruhig zu bleiben.

In diesem Programm verbindest du Körperpraxis mit Wissen: Wie entsteht Stress? Was passiert dabei im Körper? Und welche Yoga-Techniken wirken wann - in der Mittagspause, vor dem schwierigen Gespräch, nach einem langen Tag?

Für wen ist dieses Programm?

Du praktizierst Yoga - regelmäßig oder zumindest mit Erfahrung. Du weißt, wie sich eine gute Stunde auf der Matte anfühlt. Und du willst mehr daraus machen.

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die ihre Praxis in Bezug auf den Berufsalltag vertiefen möchten: Erfahrene Yogapraktizierende, Yogalehrerinnen und Yogalehrer, Fachkräfte mit hoher Verantwortung - und alle, die Yoga nicht nur als Auszeit, sondern als echtes Werkzeug verstehen wollen.

Die Inhalte setzen Vorkenntnisse voraus. Wer noch nie auf einer Matte stand, ist beim Yoga & Achtsamkeit-Programm besser aufgehoben.

Das Programm kannst du als anerkannten Bildungsurlaub oder als reguläres Retreat buchen.

Eindrücke aus Malta

Kursprogramm

Tag	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
Morgens	Ankommen & sanfte Yoga-Praxis	Lockerungsübungen & Atemtechniken	Yoga für Rücken, Schultern & Nacken	Aktivierende Atmung & Mobilisation	Yoga als Langzeitstrategie
Mittags	Einführung: Stress verstehen & Yoga im Beruf	Stresskreislauf & Gesundheitsfolgen	Integration von Yoga in den Berufsalltag	Entspannungs- & Regenerationstechniken	Atem- & Kurzentspannungsübungen für den Job
Abends	Austausch & Selbstreflexion	Sonnengruß & Rückenkräftigung	Achtsamkeitspraxis & Standübungen	Hüftöffnung & Ausgleich bei viel Sitzen	Transfer in den Alltag & Abschlussrunde

Malta: Abstand, der wirkt

Eine Stunde Yoga in Hamburg ist eine gute Stunde. Eine Woche Yoga in Malta ist etwas anderes.

Der Ortswechsel ist kein Bonus - er ist Teil des Programms. Wenn du nicht mehr zwischen Terminen, To-dos und Nachrichten lebst, verändert sich deine Aufnahmefähigkeit. Du hörst besser zu. Du spürst mehr. Du lernst anders.

St. Julian's liegt direkt am Wasser. Nach den Kurseinheiten gehst du an der Küste spazieren oder sitzt abends mit der Gruppe am Meer. Du triffst Menschen aus anderen Berufen und Ländern - und redest über das, was dich wirklich beschäftigt. Nicht über Projekte. Über das Leben damit.

Das ist der Unterschied zwischen einer guten Stunde und einer echten Veränderung.

Bildungsurlaub: Freistellung ohne Urlaubstage

In Deutschland haben Arbeitnehmer in vielen Bundesländern Anspruch auf bezahlten Bildungsurlaub - also Freistellung für eine anerkannte Weiterbildung, ohne Urlaubstage einzureichen.

Dieses Programm ist anerkannt in:

Baden-Württemberg
Bremen
Sachsen-Anhalt

Für weitere Bundesländer prüfen wir die Anerkennung auf Anfrage gern gemeinsam mit dir. Die Kosten kannst du unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich als Weiterbildungsaufwand geltend machen - dazu einfach beim Finanzamt nachfragen.

Unterkunft

Du kannst dein Bildungsurlaubsprogramm optional mit unserer Unterkunft direkt am Campus kombinieren - für kurze Wege und eine entspannte Lernatmosphäre.

Im Club Village wohnst du in angenehmer Umgebung und erlebst eine offene, gemeinschaftliche Atmosphäre, in der du schnell mit anderen Teilnehmenden in Kontakt kommst und dich austauschen kannst. Verschiedene Unterkunftsoptionen - von Standard-Apartments bis Studios - bieten dir den passenden Komfort für deinen Aufenthalt.

Dank der ruhigen Lage in St. Julian's genießt du Erholung und erreichst gleichzeitig schnell die Highlights der Insel.

Club Village

Einrichtungen

Du wohnst in einem Einzel- oder Mehrbettzimmer mit Bad, einer voll ausgestatteten Küche, einem kleinen Waschsalon und einem Reinigungsservice zweimal pro Woche.

Ruhig und zentral

Unser Campus liegt in einer ruhigen Wohngegend und dennoch ist alles, von Geschäften über den Strand bis hin zum Stadtleben, nur einen kurzen Spaziergang entfernt.

Moderner Campus

Der moderne, großzügige Campus verfügt über einen zentralen Pool und bietet eine entspannte Atmosphäre für erholsame Pausen.

Verpflegung

Du bevorzugst Komfort? Entscheide dich für Vollpension und genieße Frühstück und Abendessen im gemütlichen Restaurant am Pool oder entscheide dich für Selbstverpflegung.

Community

Unser Campus fördert eine internationale, eng verbundene Community, in der Menschen aus der ganzen Welt zusammenkommen, um zu lernen und Erfahrungen zu teilen.

24/7 Unterstützung

Wir sind immer für dich da, die Rezeption ist 24/7 geöffnet.

Unsere Unterkunftsmöglichkeiten

Standard Apartment

Unser Standard-Apartment bietet komfortable Unterkünfte mit optionaler Verpflegung, Einzel- oder Doppelzimmern, internationalen Mitbewohnern und gemeinsamen Küchen- und Badezimmern. Das Apartment befindet sich entweder auf dem Campus oder ist in maximal 10 Minuten zu Fuß zu erreichen.

Auf einen Blick:
✔ Einzel- oder Doppelzimmer
✔ Gemeinsame Küche und Bad
✔ Regelmäßiger Reinigungsservice

Komfort Apartment

Unser Komfort-Apartment bietet eine erstklassige Unterkunft mit optionaler Verpflegung (Frühstück, Halb- oder Vollpension) und einer Auswahl an Einzel- oder Doppelzimmern. Du wirst Teil einer internationalen Gruppe sein und dich in den Gemeinschaftsräumen amüsieren.

Auf einen Blick:
✔ Einzel- oder Doppelzimmer
✔ Höherer Standard, größere Zimmer
✔ Reinigung jeden 2. Tag

Studio Apartment

Unser Studio Apartment bietet wahlweise Frühstück, Halb- oder Vollpension, Einzel- oder Doppelzimmer und tägliche Reinigung. Außerdem wohnst du im Club Village direkt auf dem SPRACHCAFFE-Gelände. Jedes Studio Apartment hat ein eigenes Bad und eine Küche.

Auf einen Blick:
✔ Einzel- oder Doppelzimmer
✔ Eigenes Bad und Küche
✔ Täglicher Reinigungsservice

Schreib uns, wir helfen dir!

Jetzt Katalog anfordern - kostenlos

FAQ zum Yoga-Programm für Körper & Geist

Ja. Das Yoga-Programm richtet sich an Teilnehmende mit erster Yoga-Erfahrung, die ihre Praxis gezielt vertiefen möchten. Die Inhalte bauen auf grundlegenden Kenntnissen auf und verbinden intensive Yogaeinheiten mit Atemtechniken, Achtsamkeit und Stressmanagement.

Der Fokus liegt darauf, Yoga bewusster in den Berufsalltag und das persönliche Wohlbefinden zu integrieren. Das Programm eignet sich besonders für Menschen, die bereits Yoga praktizieren und ihre körperliche und mentale Balance nachhaltig stärken möchten.

Das Programm ist intensiver aufgebaut als klassische Yoga-Einsteigerkurse, bleibt dabei jedoch achtsam und ausgewogen. Dynamische Yoga-Sequenzen wechseln sich mit bewussten Atemübungen, Regeneration und Entspannungseinheiten ab.

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern Körperwahrnehmung, Konzentration und eine nachhaltige Stressreduktion. Dadurch entsteht ein ganzheitliches Yoga-Erlebnis für Körper und Geist.

Das Programm eignet sich ideal für Berufstätige, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen und gezielt etwas für ihre mentale Gesundheit, Beweglichkeit und innere Balance tun möchten.

Besonders Menschen mit stressigem Berufsalltag profitieren von der Kombination aus intensiver Yogapraxis, bewusster Entspannung und persönlicher Weiterentwicklung im Rahmen eines Yoga Bildungsurlaubs.

Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit eine persönliche und intensive Lernatmosphäre entsteht. Die Teilnehmerzahl liegt zwischen 5 und maximal 20 Personen.

So bleibt genügend Raum für individuelle Betreuung, persönlichen Austausch und eine entspannte Atmosphäre während des gesamten Yoga-Programms.

Am wichtigsten sind bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dich offen auf neue Erfahrungen und Übungen einzulassen. Alles Weitere wird vor Ort bereitgestellt.

Yogamatten, Hilfsmittel sowie die benötigten Unterlagen für die Kurseinheiten stehen dir im Programm zur Verfügung. Dadurch kannst du dich vollständig auf deine Yogapraxis, Entspannung und persönliche Auszeit konzentrieren.

Bildungsurlaub Yoga für Körper & Geist