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Bildungsurlaub Pilates & Rückenfit

Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich aufrecht, kraftvoll und leicht. Im Bildungsurlaub Pilates & Rückenfit trainierst du eine Woche lang gezielt deine Körpermitte, lernst, was deinem Rücken wirklich guttut, und nimmst Übungen mit, die du am Montag direkt im Büro weitermachst.

Statt im Seminarraum zu sitzen, bist du in Bewegung: am Meer auf Malta, in den Bergen bei Málaga oder im Garten eines Landhotels bei Casablanca. Überall erwarten dich kleine Gruppen, du brauchst keine Vorkenntnisse, und das Programm ist als Bildungsurlaub anerkannt.

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Zu den Terminen

Pilates von Grund auf

Kontrollierte Bewegung statt Kraftaufwand. Wir bauen jede Übung Schritt für Schritt auf, für Einsteiger und Geübte.

Drei Standorte

Malta, Málaga oder Marokko: gleiches Programm, drei ganz unterschiedliche Orte.

Unterrichtssprache: Englisch

Theorie und Praxis auf verständlichem Englisch vermittelt.

Steuerlich absetzbar

Die Kosten kannst du unter bestimmten Voraussetzungen als Fortbildungskosten geltend machen.

Ein Programm, drei Trainingsorte: Malta, Spanien oder Marokko

Malta
Pilates & Rückenfit in Malta

Bildungsurlaub, der deinem Rücken guttut
Spanien
Pilates & Rückenfit in Málaga

Aktiv lernen, Rücken stärken und neue Energie tanken.
Marokko
Pilates & Rückenfit bei Casablanca

Bewegung, Entspannung und Rückenfitness in besonderem Ambiente.

Was dich im Bildungsurlaub Pilates erwartet

Dein Tag folgt einem festen Rhythmus: Morgens stärkst du mit Pilates deine tiefe Rumpfmuskulatur, nachmittags folgen Mobilisation, Dehnung und funktionelles Training. Abends ordnet die Theorie ein, was du tagsüber gespürt hast. So lernst du nicht nur Übungen, sondern verstehst auch, warum sie wirken.

Diese Themen stehen außerdem auf dem Programm:

  • Aufbau der Wirbelsäule und eine starke Körpermitte
  • Ergonomie für Büro und Homeoffice
  • Stress und muskuläre Belastung
  • Kurze Übungsroutinen für deinen Arbeitsalltag, ganz ohne Geräte

In diesen Bundesländern ist Pilates & Rückenfit als Bildungsurlaub anerkannt

Ob du dein Programm als Bildungsurlaub nutzen kannst, hängt vom Bundesland deines Arbeitsplatzes ab. Hier siehst du auf einen Blick, wo welcher Standort anerkannt ist:

BundeslandMaltaSpanienMarokko
Baden-Württemberg✓✓✓
Bremen✓--
Niedersachsen✓✓✓
Sachsen-Anhalt✓--
Weitere Bundesländerauf Anfrageauf Anfrageauf Anfrage

Stand: Oktober 2026

Dein Bundesland ist nicht dabei? Für weitere Bundesländer prüfen wir die Anerkennung auf Anfrage und beantragen sie, wenn möglich. Schreib uns einfach - am besten früh, denn das Verfahren dauert je nach Bundesland einige Wochen.

Für wen ist der Bildungsurlaub Pilates & Rückenfit?

Für alle, die beruflich viel sitzen oder körperlich einseitig belastet sind - am Schreibtisch, in der Pflege oder im Handwerk. Einsteiger sind genauso willkommen wie Teilnehmende mit Pilates-Erfahrung.

Unterrichtet wird auf Englisch. Solides Schulenglisch reicht, und dein Hörverstehen trainierst du ganz nebenbei mit.

Du möchtest keinen Bildungsurlaub nehmen? Dann buchst du das Programm einfach als Pilates Retreat. Als Bildungsurlaub kommen pro Tag zwei zusätzliche Unterrichtsstunden in Theorie und Praxis dazu.

Voraussetzungen für deinen Bildungsurlaub

Bildungsurlaub ist in Deutschland Ländersache. Fast alle Bundesländer haben ein eigenes Gesetz, nur Bayern und Sachsen nicht. Für deinen Pilates Bildungsurlaub gelten vier Grundregeln:

  1. Du bist angestellt und arbeitest in einem Bundesland mit Bildungsurlaubsgesetz. Entscheidend ist der Sitz deines Arbeitsplatzes, nicht dein Wohnort.
  2. Du bist lange genug im Betrieb: In den meisten Bundesländern nach sechs Monaten, in Baden-Württemberg nach zwölf.
  3. Das Programm ist in deinem Bundesland anerkannt. Welcher Standort für dich infrage kommt, zeigt dir die Tabelle oben.
  4. Du stellst den Antrag rechtzeitig. Die Fristen liegen je nach Bundesland bei etwa vier bis neun Wochen vor Kursbeginn.

In der Regel stehen dir fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr zu, in manchen Bundesländern zehn Tage in zwei Jahren. Alle Details zu Anspruch, Antrag und Fristen findest du auf unserer Seite Bildungsurlaub: Anspruch & Antrag.

Bildungsurlaub steuerlich absetzen: dein Extra-Vorteil

Dein Arbeitgeber stellt dich frei - und das Finanzamt kann sich an den Kosten beteiligen. Dient der Bildungsurlaub deiner beruflichen Weiterbildung, kannst du die Kosten unter bestimmten Voraussetzungen als Werbungskosten in deiner Steuererklärung angeben.

Dazu zählen vor allem die Kursgebühr und je nach Einzelfall auch Anreise und Unterkunft. Heb deshalb Rechnung, Anmeldebestätigung und Programmübersicht gut auf. Ob und in welcher Höhe du die Kosten absetzen kannst, entscheidet dein Finanzamt. Im Zweifel hilft dir eine Steuerberatung weiter.

Einblicke ins Programm:

Deine Trainerin für Pilates & Rückenfit

Felicija Baćak ist Medizinische Fitnesstrainerin mit A-Lizenz und Pilatestrainerin. Sie leitet "Pilates & Rückenfit" und "Ernährung & Bewegung" auf Malta, in Málaga und in Marokko. Ihr Ansatz: wissenschaftlich fundiertes Wissen so vermitteln, dass es im Berufsalltag hängen bleibt. Sie begleitet jede Gruppe von der ersten bis zur letzten Einheit.

Ihre Qualifikationen:

  • Medizinische Fitnesstrainerin (A-Lizenz)
  • Fitnesstrainerin (B-Lizenz)
  • Pilatestrainerin
  • Yin-Yoga-Trainerin
  • Progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Aquafitness-Trainerin
  • CIRCL Mobility™, Strong Nation®, Zumba® Fitness und Les Mills BodyPump™ Instructor

"Ich gebe keine Trainingspläne aus, die nach zwei Wochen in der Schublade liegen. Ich zeige dir, was du am Montagmorgen am Schreibtisch tatsächlich anwenden kannst. Die erste Übung, die ich jeder Gruppe beibringe, ist das bewusste Aufrichten aus dem Becken. Sie dauert zehn Sekunden und verändert, wie du den ganzen Tag sitzt."

- Felicija Baćak, Medizinische Fitnesstrainerin (A-Lizenz)

So könnte dein Kurstag aussehen

*Dies ist ein beispielhafter Tagesablauf. Das ausführliche Kursprogramm stellen wir dir auf Anfrage gerne zur Verfügung.
Vormittag Nachmittag Abend
Wirbelsäule & Bewegungsapparat
Fachliche Grundlagen und praktische Veranschaulichung 		Mobilisation & funktionelle Bewegung
Demonstrationen und praktische Anwendung 		Rückengesundheit & Prävention
Fachliche Grundlagen und Reflexion
Pilates & Körperhaltung
Fachliche Impulse und angeleitete Praxis 		Rückenfit & Beweglichkeit
Angeleitete Praxis und Körperwahrnehmung 		Ergonomie & gesunde Haltung
Wissen für den Berufsalltag
Körpermitte & Haltung
Grundlagen und praktische Veranschaulichung 		Bewegung & Regeneration
Workshop und Reflexion 		Gesundheitswissen & Transfer
Zusammenhänge verstehen und auf den Alltag übertragen

Dein Kursablauf

✓ 30 Lektionen à 60 Minuten pro Woche
✓ Unterrichtssprache: Englisch
✓ Mindestdauer: 1 Woche

Fragen zum Bildungsurlaub?
FAQ

Malta ist ideal, wenn du Meer, Stadtnähe und eine internationale Community am Campus suchst. El Chorro bei Málaga passt zu dir, wenn du Natur, Berge und ruhige Abende möchtest. Das Equi Palace bei Casablanca ist ein kleines Landhotel mit Garten, Pool und marokkanischer Küche - perfekt, wenn du es familiär magst.

Ja, Inhalte, Umfang und Trainerin sind überall gleich. Unterschiede gibt es bei Umgebung, Unterkunft und Verpflegung. Die Details findest du auf der jeweiligen Standortseite.

Ja. Entscheidend ist nicht, wo der Kurs stattfindet, sondern ob er im Bundesland deines Arbeitsplatzes anerkannt ist. Welcher Standort wo anerkannt ist, zeigt dir die Tabelle oben.

Du stellst den Antrag direkt bei deinem Arbeitgeber, nicht bei einer Behörde. Nach deiner Anmeldung bekommst du von uns alle Unterlagen, die du dafür brauchst.

Damit eine persönliche und entspannte Atmosphäre entsteht, findet das Pilates Programm in kleinen Gruppen statt. So profitierst du von individueller Betreuung und ausreichend Raum für deine persönliche Entwicklung.

Die Gruppengröße liegt in der Regel zwischen 5 und maximal 15 Teilnehmern.

Solides Schulenglisch genügt. Jede Übung wird vorgemacht und korrigiert, und in der Theorie arbeitet die Trainerin mit anschaulichen Beispielen statt mit Fachvokabular.

Die Programme starten 2027. Alle Termine und Preise findest du auf den Seiten der einzelnen Standorte.